现代儿童要防胖

现代人生活好了，儿童肥胖的也多了，有的家长忧心忡忡地送孩子去减肥，有的父母无所顾忌还说养个壮实的孩子总比瘦条条的好，有的爸妈乐观地认为孩子发育期自然会扯高长瘦的。其实，儿童肥胖对其身心健康确实有很不利的影响。

首先，肥胖儿童自身灵活性差，运动耐力差，影响他们的玩耍和运动，体育达标往往很困难，学校的许多集体活动少有他们的份，好朋友也会变少，便会失去一些锻炼的机会，更会伤害孩子的自尊心和自信心，容易导致心理发育不良。

其次，儿童肥胖会使身体的脂肪细胞快速增加，成年后往往也会成为大胖子，而减肥只能使脂肪细胞变小，故真正有效的减肥是很难的，将会影响他们的求职择业，并大大增加成年后患心血管、肿瘤、肾脏等疾病的机率。

再次，肥胖儿童身体机能差，如心肺功能差、易患呼吸道传染病、感冒后容易转肺炎、患小儿高血压和糖尿病等，经常患病势必会增多请病假而影响正常的学习。儿童肥胖还会影响大脑的正常发育，造成智力低下，肥胖男童的生殖器官甚至会发育不良，后患无穷。

那么，应如何预防儿童肥胖呢？第一要吃好，一定要控制好晚餐，否则晚上进食过多，因夜间缺乏活动极易使脂肪积累，而早餐也不能忽视，不吃或少吃早餐会导致中、晚餐进食更多，造成营养过剩，同时还要避免偏食，多荤少素最易胖，零食更要控制好，非节假日一般不要在家存放糖饼等零食，更不应将零食作为对孩子的奖赏，孩子的自制力差，吃起来不知高低，好吃就会大吃特吃，怎么会不肥胖呢？第二要多动，要鼓励孩子多参加体育运动，以增大能量的消耗，并增强孩子的体质，还可从中得到许多的乐趣和友情；第三要交友，要让孩子课外多走出家门，与同学玩耍，与邻居的孩子交往，以避免养成在家中无所事事找各种食物吃的坏习惯。